Wall Push-Up
Muskeln
Technik
Mit Armabstand vor einer Wand stehen und die Handflächen auf Schulterhöhe flach dagegen legen. Die Ellbogen beugen und die Brust zur Wand absenken, den Körper gerade halten. Durch Strecken der Arme in die Ausgangsposition zurückdrücken. Diese einsteigerfreundliche Variante reduziert die Last im Vergleich zum normalen Liegestütz.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Wall Push-Up beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Wall Push-Up?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Wall Push-Up ausführen?
Ort: Zuhause.
