Wall Push-Up
Spieren
Techniek
Sta op armlengte tegenover een muur en plaats je handpalmen plat ertegen op schouderhoogte. Buig je ellebogen om je borst naar de muur te laten zakken en houd je lichaam recht. Duw terug naar de startpositie door je armen te strekken. Deze beginnersvariant verlaagt de belasting ten opzichte van een standaard opdruk.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Wall Push-Up?
Spieren: Bovenborst, Middenborst, Onderborst.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Wall Push-Up?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Wall Push-Up doen?
Locatie: Thuis.
