Wall Push-Up
Svaly
Technika
Postav sa čelom k stene na dĺžku ruky a opri dlane naplocho o stenu vo výške ramien. Pokrč lakte a priblíž hrudník k stene, telo drž rovné. Odtlač sa späť do východiskovej polohy vystretím rúk. Táto varianta pre začiatočníkov znižuje záťaž oproti štandardnému kliku.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Wall Push-Up?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Wall Push-Up?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Wall Push-Up?
Miesto: Doma.
