Wall Push-Up

腕の長さの距離で壁に正面を向いて立ち、肩の高さで手のひらを平らに壁に当てます。体をまっすぐに保ち、肘を曲げて胸を壁に向けて下ろします。腕を伸ばして開始位置に押し戻します。初心者向けのこのバリエーションは、標準的なプッシュアップに比べ負荷を減らします。