Wall Push-Up
Svaly
Technika
Postav se čelem ke zdi na délku paže a opři dlaně naplocho o zeď ve výši ramen. Pokrč lokty a přibliž hrudník ke zdi, tělo drž rovné. Odtlač se zpět do výchozí polohy propnutím paží. Tato varianta pro začátečníky snižuje zátěž oproti standardnímu kliku.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Wall Push-Up?
Svaly: Horní hrudník, Střední hrudník, Dolní hrudník.
Jaké vybavení potřebuji pro Wall Push-Up?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Wall Push-Up?
Místo: Doma.
