Wall Push-Up
근육
테크니크
팔 길이만큼 떨어져 벽을 마주 보고 서서 어깨 높이에서 손바닥을 벽에 평평하게 댑니다. 몸을 곧게 유지하며 팔꿈치를 굽혀 가슴을 벽 쪽으로 내립니다. 팔을 펴서 시작 위치로 밀어 되돌립니다. 초보자 친화적인 이 변형은 표준 푸시업에 비해 부하를 줄여 줍니다.
자주 묻는 질문
Wall Push-Up은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
Wall Push-Up에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Wall Push-Up은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈.
