Wall Push-Up
Mięśnie
Technika
Stań przodem do ściany na długość ramienia i oprzyj dłonie płasko o nią na wysokości barków. Uginaj łokcie, opuszczając klatkę w stronę ściany i utrzymując ciało proste. Odepchnij się do pozycji wyjściowej, prostując ręce. Ten wariant dla początkujących zmniejsza obciążenie w porównaniu ze standardową pompką.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wall Push-Up?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wall Push-Up?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Wall Push-Up?
Miejsce: Dom.
