Wall Push-Up
Kaslar
Teknik
Bir kola bir kol boyu mesafede duvara dönük dur ve avuç içlerini omuz hizasında düz şekilde ona yerleştir. Vücudunu düz tutarak göğsünü duvara doğru indirmek için dirseklerini bük. Kollarını uzatarak başlangıç konumuna geri it. Bu, yeni başlayanlar için uygun varyasyon, standart bir şınava kıyasla yükü azaltır.
Sık sorulan sorular
Wall Push-Up hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Wall Push-Up için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Wall Push-Up nerede yapılabilir?
Konum: Ev.
