Wall Push-Up
Izmok
Technika
Állj szemben egy fallal karnyújtásnyi távolságra, és tedd a tenyereidet laposan a falra vállmagasságban. Hajlítsd a könyököket, hogy a mellkasodat a fal felé engedd, a testet egyenesen tartva. Told vissza magad a kiindulási helyzetbe a karok kinyújtásával. Ez a kezdőknek való változat csökkenti a terhelést a hagyományos fekvőtámaszhoz képest.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Wall Push-Up?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Wall Push-Up gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Wall Push-Up gyakorlatot?
Helyszín: Otthon.
