Wall Push-Up
Lihakset
Tekniikka
Seiso kasvot seinää kohti käsivarren mitan päässä ja aseta kämmenet tasaisesti sitä vasten olkapään korkeudelle. Koukista kyynärpäät laskeaksesi rinnan kohti seinää pitäen keho suorana. Työnnä takaisin alkuasentoon ojentaen kädet. Tämä aloittelijaystävällinen versio vähentää kuormaa tavalliseen punnerrukseen verrattuna.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Wall Push-Up harjoittaa?
Lihakset: Rinnan yläosa, Rinnan keskiosa, Rinnan alaosa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Wall Push-Up?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Wall Push-Up?
Sijainti: Koti.
