Wall Push-Up
Muscles
Technique
Place-toi face à un mur à une longueur de bras et pose les paumes à plat dessus, à hauteur d'épaules. Fléchis les coudes pour rapprocher la poitrine du mur, corps droit. Repousse vers la position de départ en tendant les bras. Cette variante pour débutants réduit la charge par rapport à la pompe classique.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Wall Push-Up ?
Muscles: Haut des pectoraux, Milieu des pectoraux, Bas des pectoraux.
De quel équipement ai-je besoin pour Wall Push-Up ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Wall Push-Up ?
Lieu: Maison.
