Dumbbell Pullover
근육
테크니크
상부 등만 벤치에 지지한 채 벤치를 가로질러 수직으로 누워 양손으로 덤벨을 가슴 위에 잡습니다. 팔꿈치를 살짝 굽힌 채 덤벨을 호를 그리며 머리 뒤로 뒤아래로 내립니다. 가슴과 광배근에 깊은 스트레칭을 느낀 다음 가슴 위로 당겨 되돌립니다. 동작 내내 엉덩이를 낮게 유지합니다.
자주 묻는 질문
Dumbbell Pullover은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 하부, 광배근.
Dumbbell Pullover에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
Dumbbell Pullover은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
