Dumbbell Pullover
Svaly
Technika
Lehni si napříč přes lavici tak, aby se opírala jen horní část zad, a drž jednoručku oběma rukama nad hrudníkem. S mírně pokrčenými lokty spouštěj jednoručku obloukem vzad a dolů za hlavu. Uciť hluboké protažení hrudníku a širokých zádových svalů, pak ji přitáhni zpět nad hrudník. Drž boky po celou dobu nízko.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Dumbbell Pullover?
Svaly: Dolní hrudník, Široký sval zádový.
Jaké vybavení potřebuji pro Dumbbell Pullover?
Vybavení: Činka ×2.
Kde mohu cvičit Dumbbell Pullover?
Místo: Posilovna.
