Dumbbell Pullover
肌肉
技术要领
垂直横躺在长凳上，仅上背部受支撑，双手在胸部上方握住一只哑铃。肘部保持微屈，将哑铃沿弧线向后向下放到头后方。感受胸部和背阔肌的深度牵拉，然后将其拉回胸部上方。全程保持髋部放低。
常见问题
Dumbbell Pullover主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 下胸, 背阔肌.
做Dumbbell Pullover需要什么器械？
器械: 哑铃 ×2.
Dumbbell Pullover可以在哪里进行？
地点: 健身房.
垂直横躺在长凳上，仅上背部受支撑，双手在胸部上方握住一只哑铃。肘部保持微屈，将哑铃沿弧线向后向下放到头后方。感受胸部和背阔肌的深度牵拉，然后将其拉回胸部上方。全程保持髋部放低。
