Dumbbell Incline Fly

肘をわずかに曲げ、両手にダンベルを持ちインクラインベンチに仰向けになり上部胸郭の上に構えます。胸にストレッチを感じるまで、腕を広い弧を描いて横に下ろします。大胸筋を締めてダンベルを胸の上で寄せ戻します。動作中、肘の曲げを固定します。