Dumbbell Incline Fly
שרירים
טכניקה
שכב על ספסל משופע כשאתה מחזיק משקולת בכל יד מעל החלק העליון של החזה עם כיפוף קל במרפקים. הורד את הזרועות הצידה בקשת רחבה עד שאתה מרגיש מתיחה לרוחב החזה. החזר את המשקולות יחד מעל החזה על ידי כיווץ שרירי החזה. שמור על הכיפוף במרפקים קבוע לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Dumbbell Incline Fly מפעיל?
שרירים: חזה עליון, דלתא קדמית.
אילו ציוד אני צריך עבור Dumbbell Incline Fly?
ציוד: משקולת יד ×2.
היכן אפשר לבצע את Dumbbell Incline Fly?
מיקום: חדר כושר.
