Dumbbell Decline Fly
שרירים
טכניקה
שכב על ספסל בשיפוע יורד כשאתה מחזיק משקולת בכל יד מעל החלק התחתון של החזה עם כיפוף קל במרפקים. הורד את הזרועות הצידה בקשת רחבה, הרגש מתיחה לרוחב תחתית החזה. החזר את המשקולות יחד על ידי כיווץ החזה. שמור על הרגליים מקובעות לאורך כל הסט.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Dumbbell Decline Fly מפעיל?
שרירים: חזה תחתון.
אילו ציוד אני צריך עבור Dumbbell Decline Fly?
ציוד: משקולת יד ×2.
היכן אפשר לבצע את Dumbbell Decline Fly?
מיקום: חדר כושר.
