Dumbbell Decline Fly

Auf einer Negativbank liegen und in jeder Hand eine Kurzhantel über der unteren Brust halten, Ellbogen leicht gebeugt. Die Arme in einem weiten Bogen zur Seite absenken und eine Dehnung über die untere Brust spüren. Die Kurzhanteln durch Anspannen der Brust wieder zusammenführen. Die Füße während des Satzes fixiert halten.