Dumbbell Decline Fly

Ξάπλωσε σε κατηφορικό πάγκο κρατώντας έναν αλτήρα σε κάθε χέρι πάνω από το κάτω μέρος του στήθους με ελαφριά κάμψη στους αγκώνες. Κατέβασε τα χέρια στα πλάγια σε ένα φαρδύ τόξο, νιώθοντας τέντωμα στο κάτω μέρος του στήθους. Φέρε τους αλτήρες ξανά μαζί συσπώντας το στήθος. Κράτα τα πόδια σταθερά σε όλο το σετ.