Band Chest Press
Muskeln
Technik
Ein Widerstandsband hinter dir auf Brusthöhe verankern und in jeder Hand einen Griff halten. Die Arme nach vorn drücken, bis sie vor der Brust voll gestreckt sind. Bei voller Streckung die Brust anspannen, dann kontrolliert in die Ausgangsposition zurückführen. Leicht nach vorn lehnen, um die Spannung auf dem Band zu halten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Band Chest Press beansprucht?
Muskeln: Obere Brust, Mittlere Brust, Untere Brust.
Welche Ausrüstung benötige ich für Band Chest Press?
Ausrüstung: Band.
Wo kann ich Band Chest Press ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
