Band Chest Press

レジスタンスバンドを胸の高さで背後に固定し、両手にハンドルを持ちます。胸の前で完全に伸びるまで腕を前に押します。完全伸展で胸を締め、コントロールしながら開始位置に戻します。バンドの張りを保つため、わずかに前傾を保ちます。