Band Chest Press
Kaslar
Teknik
Bir direnç lastiğini arkanda göğüs hizasına sabitle ve her elde bir tutamak tut. Kollarını göğsünün önünde tamamen uzanana kadar öne bas. Tam uzanışta göğsünü sık, sonra kontrollü şekilde başlangıç konumuna dön. Lastiğin gerginliğini korumak için hafif bir öne eğilme tut.
Sık sorulan sorular
Band Chest Press hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs.
Band Chest Press için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Direnç bandı.
Band Chest Press nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
