Band Chest Press
Izmok
Technika
Rögzítsd egy erősítő gumiszalagot magad mögött mellmagasságban, és tartsd mindkét kézben egy fogantyúval. Nyomd a karokat előre, amíg teljesen ki nem nyúlnak a mellkasod előtt. Húzd össze a mellkast teljes nyújtásban, majd térj vissza kontrolláltan a kiindulási helyzetbe. Tarts enyhe előredőlést, hogy fenntartsd a szalag feszességét.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Band Chest Press?
Izmok: Felső mellizom, Középső mellizom, Alsó mellizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Band Chest Press gyakorlathoz?
Felszerelés: Gumiszalag.
Hol végezhetem el a(z) Band Chest Press gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
