Band Chest Press
Mięśnie
Technika
Zakotwicz gumę oporową za sobą na wysokości klatki i trzymaj uchwyt w każdej ręce. Wyciskaj ręce w przód, aż będą w pełni wyprostowane przed klatką. Napnij klatkę w pełnym wyproście, potem wróć pod kontrolą do pozycji wyjściowej. Utrzymuj lekkie pochylenie w przód, aby zachować napięcie gumy.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Band Chest Press?
Mięśnie: Górna klatka, Środkowa klatka, Dolna klatka.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Band Chest Press?
Sprzęt: Taśma.
Gdzie można wykonywać Band Chest Press?
Miejsce: Dom, Siłownia.
