Band Chest Press
근육
테크니크
저항 밴드를 가슴 높이로 등 뒤에 고정하고 양손에 손잡이를 잡습니다. 팔이 가슴 앞에서 완전히 펴질 때까지 앞으로 밉니다. 완전히 편 상태에서 가슴을 조인 다음, 통제하며 시작 위치로 돌아옵니다. 밴드의 장력을 유지하기 위해 살짝 앞으로 기웁니다.
자주 묻는 질문
Band Chest Press은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 가슴 상부, 가슴 중부, 가슴 하부.
Band Chest Press에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 밴드.
Band Chest Press은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
