Band Chest Press
Svaly
Technika
Ukotvi odporovú gumu za sebou vo výške hrudníka a drž rukoväť v každej ruke. Tlač ruky vpred, kým nie sú plne vystreté pred hrudníkom. Stiahni hrudník v plnom vystretí, potom sa pod kontrolou vráť do východiskovej polohy. Drž mierny predklon, aby si udržal gumu napnutú.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Band Chest Press?
Svaly: Horný hrudník, Stredný hrudník, Dolný hrudník.
Aké vybavenie potrebujem na Band Chest Press?
Vybavenie: Guma.
Kde môžem cvičiť Band Chest Press?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
