Band Lateral Raise
שרירים
טכניקה
עמוד על מרכז גומיית התנגדות כשהרגליים ברוחב הכתפיים, החזק ידית בכל יד בצדדים. עם כיפוף קל במרפקים, הרם את שתי הזרועות הצידה עד גובה הכתף. עצור לרגע בנקודה העליונה, ואז הורד בשליטה חזרה. שמור על מתח בגומייה לאורך כל התנועה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Band Lateral Raise מפעיל?
שרירים: דלתא צדית.
אילו ציוד אני צריך עבור Band Lateral Raise?
ציוד: גומיית התנגדות.
היכן אפשר לבצע את Band Lateral Raise?
מיקום: בית, חדר כושר.
