Band Lateral Raise
Μύες
Τεχνική
Στάσου στη μέση μιας λάστιχας αντίστασης με τα πόδια στο πλάτος των ώμων, κρατώντας μια λαβή σε κάθε χέρι στα πλευρά σου. Με ελαφριά κάμψη στους αγκώνες, σήκωσε και τα δύο χέρια στα πλάγια μέχρι το ύψος του ώμου. Κάνε σύντομη παύση στο πάνω σημείο, μετά κατέβασε ελεγχόμενα. Κράτα τάση στη λάστιχα σε όλη τη διάρκεια της κίνησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Band Lateral Raise;
Μύες: Πλάγιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Band Lateral Raise;
Εξοπλισμός: Λάστιχο.
Πού μπορώ να κάνω Band Lateral Raise;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
