Band Lateral Raise
肌肉
技术要领
双脚与肩同宽站在弹力带中段上，每只手在体侧握住一个把手。肘部保持微屈，将双臂向两侧抬起至肩高。在顶端短暂停顿，然后有控制地下放。全程保持弹力带张力。
常见问题
Band Lateral Raise主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 侧三角肌.
做Band Lateral Raise需要什么器械？
器械: 阻力带.
Band Lateral Raise可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
双脚与肩同宽站在弹力带中段上，每只手在体侧握住一个把手。肘部保持微屈，将双臂向两侧抬起至肩高。在顶端短暂停顿，然后有控制地下放。全程保持弹力带张力。
