Band Lateral Raise

足を肩幅にしてレジスタンスバンドの中央に立ち、体の横で両手にハンドルを持ちます。肘をわずかに曲げたまま、両腕を肩の高さまで横に上げます。トップで短く止め、コントロールしながら下ろします。動作中、バンドの張りを保ちます。