Band Overhead Tricep Extension
שרירים
טכניקה
עגן גומיית התנגדות מתחת לכף הרגל או בנקודה נמוכה מאחוריך והחזק את הקצה השני בשתי ידיים מעל הראש. תוך שמירה על הזרועות העליונות קרובות לראש, מתח את המרפקים עד שהזרועות מיושרות לחלוטין. כווץ את התלת-ראשי במתיחה מלאה, ואז חזור בשליטה למתיחה עמוקה. הימנע מפתיחת המרפקים לצדדים.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Band Overhead Tricep Extension מפעיל?
שרירים: יד אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור Band Overhead Tricep Extension?
ציוד: גומיית התנגדות.
היכן אפשר לבצע את Band Overhead Tricep Extension?
מיקום: בית, חדר כושר.
