Band Overhead Tricep Extension

Αγκύρωσε μια λάστιχα αντίστασης κάτω από το πόδι σου ή σε ένα χαμηλό σημείο πίσω σου και κράτα το άλλο άκρο με τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι. Κρατώντας τους βραχίονες κοντά στο κεφάλι, έκτεινε τους αγκώνες μέχρι τα χέρια να ισιώσουν πλήρως. Σφίξε τους τρικέφαλους στην πλήρη έκταση, μετά επίστρεψε ελεγχόμενα σε βαθύ τέντωμα. Απόφυγε να ανοίγεις τους αγκώνες προς τα έξω.