バンドオーバーヘッドトライセプスエクステンション

器具: バンド自宅ジム

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筋肉

上腕三頭筋75%

レジスタンスバンドを足の下、または背後の低い点に固定し、もう一端を両手で頭上に持ちます。上腕を頭に近づけたまま、腕が完全にまっすぐになるまで肘を伸ばします。完全伸展で上腕三頭筋を締め、コントロールしながら深いストレッチに戻します。肘を横に開かないようにします。

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バンドオーバーヘッドトライセプスエクステンションはどの筋肉を鍛えますか？

筋肉: 上腕三頭筋.

バンドオーバーヘッドトライセプスエクステンションに必要な器具は何ですか？

器具: バンド.

バンドオーバーヘッドトライセプスエクステンションはどこで行えますか？

場所: 自宅, ジム.

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