Band Overhead Tricep Extension

将弹力带锚定在脚下或身后的低点，双手在头顶握住另一端。保持上臂贴近头部，伸展肘部使手臂完全伸直。在完全伸展时收紧肱三头肌，然后有控制地回到深度牵拉。避免肘部向两侧张开。