Band Overhead Tricep Extension

Ein Widerstandsband unter dem Fuß oder an einem tiefen Punkt hinter dir verankern und das andere Ende mit beiden Händen über Kopf halten. Die Oberarme nah am Kopf halten und die Ellbogen strecken, bis die Arme voll gestreckt sind. Bei voller Streckung den Trizeps anspannen, dann kontrolliert in eine tiefe Dehnung zurückführen. Die Ellbogen nicht nach außen abspreizen.