Captains of Crush Gripper
שרירים
טכניקה
החזק את מכשיר האחיזה ביד אחת כשהידיות ממוקמות בכף היד ובאצבעות. סחט את הידיות יחד חזק ככל האפשר עד שהן נסגרות לחלוטין או עד כמה שאתה יכול. החזק את המצב הסגור לרגע, ואז שחרר בשליטה. החלף יד וחזור על מספר החזרות שנקבע.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Captains of Crush Gripper מפעיל?
שרירים: כופפי האמה.
אילו ציוד אני צריך עבור Captains of Crush Gripper?
ציוד: אחר.
היכן אפשר לבצע את Captains of Crush Gripper?
מיקום: בית, חדר כושר.
