Captains of Crush Gripper
Izmok
Technika
Tartsd a kézi szorítót az egyik kezedben, a fogantyúkkal a tenyeredben és az ujjaidban. Szorítsd össze a fogantyúkat olyan erősen, amennyire csak tudod, amíg teljesen záródnak, vagy ameddig bírod. Tartsd a zárt helyzetet röviden, majd engedd el kontrolláltan. Válts kezet, és ismételd az előírt ismétlésszámot.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Captains of Crush Gripper?
Izmok: Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Captains of Crush Gripper gyakorlathoz?
Felszerelés: Egyéb.
Hol végezhetem el a(z) Captains of Crush Gripper gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
