Captains of Crush Gripper
Μύες
Τεχνική
Κράτα τη λαβή σύσφιξης στο ένα χέρι με τις λαβές τοποθετημένες στην παλάμη και τα δάχτυλά σου. Σφίξε τις λαβές μαζί όσο πιο δυνατά γίνεται μέχρι να κλείσουν πλήρως ή όσο μπορείς. Κράτα την κλειστή θέση για λίγο, μετά άφησε ελεγχόμενα. Άλλαξε χέρι και επανάλαβε τον προβλεπόμενο αριθμό επαναλήψεων.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Captains of Crush Gripper;
Μύες: Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Captains of Crush Gripper;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Captains of Crush Gripper;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
