Captains of Crush Gripper
العضلات
التقنية
أمسِك أداة القبضة بيد واحدة والمقبضان في راحة يدك وأصابعك. اعصِر المقبضين معًا بأقصى قوة ممكنة حتى ينغلقا بالكامل أو إلى أقصى ما تستطيع. اثبت في الوضع المغلق لحظة، ثم أفلِت بتحكم. بدِّل اليد وكرِّر العدد المحدد من التكرارات.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Captains of Crush Gripper؟
العضلات: عضلات ثني الساعد.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Captains of Crush Gripper؟
المعدات: أخرى.
أين يمكنني أداء Captains of Crush Gripper؟
الموقع: المنزل, الصالة.
