Captains of Crush Gripper
М’язи
Техніка
Тримайте еспандер в одній руці, рукоятки розташовані на долоні й пальцях. Стискайте рукоятки разом із максимальним зусиллям, поки вони повністю не зімкнуться або наскільки це можливо. Затримайте зімкнуте положення на коротку мить, потім розтисніть під контролем. Змініть руку й повторіть задану кількість повторень.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Captains of Crush Gripper?
М’язи: Згиначі передпліччя.
Яке обладнання потрібне для Captains of Crush Gripper?
Спорядження: Інше.
Де можна виконувати Captains of Crush Gripper?
Місце: Вдома, Зал.
