Captains of Crush Gripper

Den Griptrainer in einer Hand halten, die Griffe liegen in Handfläche und Fingern. Die Griffe so fest wie möglich zusammendrücken, bis sie ganz schließen oder so weit du kommst. Die geschlossene Position kurz halten, dann kontrolliert lösen. Die Hand wechseln und für die vorgegebenen Wiederholungen wiederholen.