Captains of Crush Gripper
Spieren
Techniek
Houd de gripper in één hand met de handvatten in je handpalm en vingers. Knijp de handvatten zo hard mogelijk samen tot ze volledig sluiten of zo ver als je kunt. Houd de gesloten positie kort vast en laat dan onder controle los. Wissel van hand en herhaal voor de voorgeschreven herhalingen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Captains of Crush Gripper?
Spieren: Onderarmbuigers.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Captains of Crush Gripper?
Apparatuur: Overig.
Waar kan ik Captains of Crush Gripper doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
