Commando Pull-Up
שרירים
טכניקה
היתלה על מוט מתח כששתי הידיים קרובות זו לזו, אחת מול השנייה. משוך את עצמך למעלה כך שהראש עובר בצד אחד של המוט, ואז החלף צדדים בחזרה הבאה. שמור על ליבה מכווצת כדי להימנע מנדנוד מוגזם. הורד את עצמך חזרה בשליטה בין החזרות.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Commando Pull-Up מפעיל?
שרירים: רחב גבי, יד קדמית.
אילו ציוד אני צריך עבור Commando Pull-Up?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את Commando Pull-Up?
מיקום: חדר כושר, חוץ.
