Commando Pull-Up
Muskeln
Technik
An einer Klimmzugstange hängen, beide Hände dicht beieinander, eine vor der anderen. Hochziehen, sodass der Kopf an einer Seite der Stange vorbeigeht, dann bei der nächsten Wiederholung die Seite wechseln. Rumpf angespannt halten, um übermäßiges Schwingen zu vermeiden. Zwischen den Wiederholungen kontrolliert absenken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Commando Pull-Up beansprucht?
Muskeln: Latissimus, Bizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Commando Pull-Up?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Commando Pull-Up ausführen?
Ort: Fitnessstudio, Draußen.
