Commando Pull-Up
肌肉
技术要领
双手靠近悬挂在引体杆上，一只手在另一只前方。将自己拉起，使头部从杆的一侧经过，然后在下一次重复时换边。核心收紧以避免过度摆动。重复之间有控制地下降。
常见问题
Commando Pull-Up主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 背阔肌, 二头肌.
做Commando Pull-Up需要什么器械？
器械: 自重.
Commando Pull-Up可以在哪里进行？
地点: 健身房, 户外.
双手靠近悬挂在引体杆上，一只手在另一只前方。将自己拉起，使头部从杆的一侧经过，然后在下一次重复时换边。核心收紧以避免过度摆动。重复之间有控制地下降。
