Commando Pull-Up
Kaslar
Teknik
İki elin yakın, biri diğerinin önünde olacak şekilde bir barfiks çubuğundan sarkarak dur. Başın çubuğun bir tarafından geçecek şekilde kendini yukarı çek, sonra bir sonraki tekrarda taraf değiştir. Aşırı sallanmayı önlemek için karnını kasılı tut. Tekrarlar arasında kontrollü şekilde aşağı in.
Sık sorulan sorular
Commando Pull-Up hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Kanat kası, Biceps.
Commando Pull-Up için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Commando Pull-Up nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Dışarıda.
