Commando Pull-Up
Μύες
Τεχνική
Κρεμάσου από μια μπάρα έλξεων με τα δύο χέρια κοντά μεταξύ τους, το ένα μπροστά από το άλλο. Τράβηξε τον εαυτό σου πάνω ώστε το κεφάλι σου να περάσει από τη μία πλευρά της μπάρας, μετά εναλλάσσε πλευρές στην επόμενη επανάληψη. Κράτα τον κορμό σφιγμένο για να αποφύγεις την υπερβολική αιώρηση. Κατέβα πίσω ελεγχόμενα ανάμεσα στις επαναλήψεις.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Commando Pull-Up;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Δικέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Commando Pull-Up;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Commando Pull-Up;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
