Decline Pike Push-Up
שרירים
טכניקה
הנח את הרגליים על משטח מוגבה ואת הידיים על הרצפה בתנוחת פייק עם אגן גבוה. כופף את המרפקים כדי להוריד את קודקוד הראש לכיוון הרצפה, שמור על הרגליים ישרות. דחוף חזרה למעלה לתנוחת ההתחלה. הרגליים המוגבהות מגבירות את הדגש על הכתפיים בהשוואה לשכיבת סמיכה פייק רגילה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים Decline Pike Push-Up מפעיל?
שרירים: דלתא קדמית, יד אחורית.
אילו ציוד אני צריך עבור Decline Pike Push-Up?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את Decline Pike Push-Up?
מיקום: בית, חדר כושר.
