Пайк отжимания с приподнятыми ногами
Мышцы
Техника
Поставьте стопы на возвышение, а руки на пол, приняв позицию пайк с приподнятым тазом. Согните локти, опуская макушку к полу, удерживая ноги прямыми. Оттолкнитесь обратно в исходное положение. Приподнятые ноги усиливают нагрузку на плечи по сравнению со стандартными пайк-отжиманиями.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Пайк отжимания с приподнятыми ногами?
Мышцы: Передние дельты, Трицепс.
Какое оборудование нужно для Пайк отжимания с приподнятыми ногами?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Пайк отжимания с приподнятыми ногами?
Место: Дома, Зал.
