Decline Pike Push-Up
Svaly
Technika
Opri chodidlá o vyvýšenú plochu a ruky o zem do polohy pike s vysoko zdvihnutými bokmi. Pokrč lakte a spúšťaj temeno hlavy k zemi, nohy drž vystreté. Odtlač sa späť do východiskovej polohy. Vyvýšené chodidlá zvyšujú zapojenie ramien oproti štandardnému pike kliku.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Decline Pike Push-Up?
Svaly: Predný deltový sval, Triceps.
Aké vybavenie potrebujem na Decline Pike Push-Up?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Decline Pike Push-Up?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
